Nous avons tous notre lot de regrets en matière de soins de la peau. Que ce soit de s'être frotté le visage avec un gommage à l'abricot, d'avoir omis la crème solaire parce qu’on n’a jamais de coup de soleil, ou d'avoir cru que le dentifrice assèche un bouton du jour au lendemain. Quoi qu'il en soit, il y a toujours un moment où l'on se dit : « J'aurais aimé le savoir plus tôt ».

Si vous avez entre 20 et 30 ans, vos choix d'aujourd'hui détermineront l'aspect et la sensation de votre peau pendant des années. Croyez-moi, vous serez très reconnaissante si vous commencez dès maintenant!

Voici les 10 leçons sur les soins de la peau que vous auriez aimé apprendre plus tôt :

L'écran solaire est votre meilleur ami : c'est le meilleur moyen de vous protéger contre les effets du soleil : Oubliez les crèmes pour le visage à la mode et/ou excessivement chères - l'écran solaire est le véritable MVP anti-âge. Les dommages causés par le soleil sont responsables de 90 % du vieillissement visible de la peau, ce qui entraîne l'apparition de rides, de taches brunes et la dégradation du collagène. Appliquez quotidiennement un écran solaire à large spectre FPS 30 ou plus, même par temps nuageux. Renouvelez l'application si vous passez du temps à l'extérieur, et si vous ne voulez pas que les rides ou l'hyperpigmentation apparaissent, faites de ce geste une étape non négociable de votre routine.
Votre barrière cutanée est essentielle : c'est comme un bouclier qui vous protège de la déshydratation, des bactéries et des irritations. Une exfoliation excessive, l'utilisation de nettoyants agressifs ou l'omission de votre crème hydratante peuvent endommager et rendre votre peau sèche, sensible et sujette aux éruptions cutanées. Adoptez une routine douce et équilibrée :
1. Utilisez un nettoyant au pH adapté.
2. Évitez les gommages excessifs : une à deux fois par semaine suffisent.
3. Utilisez un hydratant qui renforce la barrière cutanée.
4. Lorsque la barrière cutanée est en bonne santé, la peau paraît plus saine, plus rebondie et moins irritée.
Le rétinol est indispensable : S'il y a un ingrédient sur lequel les dermatologues s’entendent pour le traitement anti-âge, c'est bien le rétinol. Il stimule le collagène, réduit les ridules, lisse la texture et aide même à soulager les éruptions cutanées. Mais voici le hic : il faut des mois pour montrer des résultats, donc plus tôt vous commencez, mieux c'est. Commencez par un faible pourcentage (0,25% à 0,3%), utilisez-le une à deux fois par semaine (le soir seulement) et combinez-le toujours à un écran solaire. Augmentez graduellement à mesure que votre peau s'acclimate. Lent et régulier gagne la course.
L'hydratation est essentielle : même si vous avez une peau grasse ou sujette à l'acné, vous avez besoin d'hydratation. Lorsque la peau est déshydratée, elle produit davantage de sébum pour compenser, ce qui entraîne une obstruction des pores et des éruptions cutanées. Au lieu de décaper votre peau avec des toniques agressifs, privilégiez les ingrédients hydratants tels que l'acide hyaluronique, la glycérine et les céramides. Un visage bien hydraté est moins réactif, guérit plus rapidement et paraît naturellement rebondi.
Arrêtez de percer vos boutons : Je comprends, il y a quelque chose de profondément satisfaisant à faire éclater un bouton. Mais à chaque fois que vous le faites, vous augmentez les risques de cicatrisation, d'hyperpigmentation (pigment post-inflammatoire) et de cicatrisation prolongée. Si vous avez des éruptions cutanées :
1. Utilisez un traitement ciblé comme le peroxyde de benzoyle.
2. Incorporez des tampons nettoyants pour le teint contenant de l'acide salicylique.
3. Soyez assuré que votre peau guérira plus vite sans interférence.
4. Les cicatrices et les taches sombres (rouges) que cette pratique laisse derrière elle durent bien plus longtemps qu'une éruption cutanée.
L'alimentation est importante : Ce que vous mangez a une grande incidence sur la santé de votre peau. Si le régime alimentaire ne suffit pas à guérir l'acné, l'excès de sucre, de produits laitiers et d'aliments transformés peut déclencher une inflammation et des éruptions cutanées. Si vous avez des problèmes de peau, essayez de réduire votre consommation de sucre et de produits laitiers pendant quelques semaines et voyez si cela fait une différence. En donnant à votre corps des aliments complets, des graisses saines et des antioxydants, vous soutenez votre peau de l'intérieur vers l'extérieur.
Nettoyez votre peau avant de vous coucher : Aller dormir sans se démaquiller, nous l'avons toutes fait, mais cela entraînera inévitablement l'obstruction des pores, de l'irritation et des éruptions cutanées (l'asphyxie). La nuit, la peau se met en mode réparation et les couches de fond de teint, de mascara et de pollution de la journée n'arrangent rien. Prenez l'habitude de nettoyer et d'appliquer votre routine de soins de la peau avant de vous coucher, même si vous êtes très fatiguée.
Ne suivez pas les tendances : L'industrie des soins de la peau est pleine de tendances virales et de produits miracles, mais c'est la constance qui donne des résultats. Au lieu de changer constamment de produits, créez une routine simple et efficace et donnez-lui le temps de fonctionner. Nous recommandons toujours de rester fidèle à une marque pour obtenir les meilleurs résultats. Les produits de base qui ne font jamais défaut :
1. Nettoyant (doux, au pH équilibré)
2. Traiter avec un sérum (en fonction de vos préoccupations, nous adorons la vitamine C)
3. Crème hydratante (légère ou riche, en fonction du type de peau)
4. Écran solaire (tous les matins, sans excuse)
5. Actifs (comme un rétinol pour des préoccupations ciblées)
6. Vous n'avez pas besoin d'une routine en 12 étapes - vous avez simplement besoin des bons ingrédients utilisés de manière cohérente.
Prenez soin de votre cou et de vos mains : Le visage n'est pas le seul endroit qui montre des signes de vieillissement. La peau du cou et des mains est plus fine et perd plus rapidement son collagène, ce qui signifie que les rides et les taches brunes apparaîtront plus tôt si vous n'en prenez pas soin. Lorsque vous appliquez un soin, étendez-le à votre cou et à vos mains. L'écran solaire, la crème hydratante et les sérums ne s'arrêtent pas à la mâchoire.
La prévention est plus facile (et moins coûteuse) : Le meilleur moment pour commencer à prendre soin de votre peau est hier. Le deuxième meilleur moment est aujourd'hui. Le traitement des rides profondes, des dommages causés par le soleil et de l'hyperpigmentation peut s'avérer coûteux et prendre beaucoup de temps. Les prévenir est simple : utilisez un écran solaire, hydratez votre peau et soyez constant.

Les soins de la peau ne sont pas une question de perfection - il s'agit de faire aujourd'hui de petits choix intelligents qui vous seront utiles plus tard. Si vous avez entre 20 et 30 ans, c'est le moment de prendre des habitudes qui vous permettront de garder une peau saine, éclatante et résistante pendant des années. Commencez dès aujourd'hui et votre futur vous remerciera.

À la prochaine,

Beate

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