Le biohacking avec Rachel Varga

Le biohacking consiste à utiliser l'alimentation, l'exercice, la supplémentation, la gestion hormonale et d'autres pratiques bénéfiques pour la santé afin d'améliorer le bien-être général. Cette pratique a suscité un grand engouement au cours de ces dernières années. 

 

Ces mécanismes d'autorégulation incluent les habitudes en matière de soins de la peau, ce qui nous permet d'atténuer les processus de vieillissement du corps avec un peu d'aide extérieure. Dans le cadre de notre discussion sur le podcast SKNKRE avec Rachel Varga - infirmière spécialisée en esthétique doublement certifiée - nous avons pris le temps d'aborder plusieurs éléments importants concernant le biohacking, ainsi que la manière de prévenir le vieillissement cutané inutile par le biais des soins de la peau. 

 

Lisez la suite pour en savoir plus !

 

PREMIÈREMENT, QU'EST-CE QUE LE BIOHACKING ?

 

Le biohacking s’appuie sur des principes issus de différents domaines, notamment la biologie, les neurosciences, la génétique, la nutrition, etc. Les « biohackers », ou adeptes du biohacking, expérimentent différents régimes, routines d’exercice, habitudes de sommeil, suppléments, produits de soins de la peau et autres habitudes de vie afin d’obtenir les résultats souhaités.

 

COMMENT JOINDRE LE BIOHACKING AUX SOINS DE LA PEAU ?

 

L'objectif du biohacking associé aux soins de la peau est d'optimiser la santé et l'apparence de la peau et d'améliorer sa santé cellulaire afin de ralentir le vieillissement cutané prématuré. Et oui, les soins de la peau professionnels contribuent directement à cet objectif !

 

Par exemple, plus les soins sont de qualité professionnelle, plus la peau rajeunit visiblement après les traitements, explique le Dr Vargas. 

 

Voici trois exemples de biohacks cutanés :

 

• LE MICRONEEDLING

 

Le microneedling est une technique de biohacking très répandue. Elle est utilisée pour améliorer la texture de la peau, réduire l'apparence des cicatrices et des ridules, et favoriser la production de collagène. 

 

L’objectif est essentiellement de provoquer un « traumatisme » de la peau en créant de minuscules micro-canaux, qui signalent à la peau qu’elle a besoin d’initier une cascade de cicatrisation. Cela permet de stimuler le collagène, de produire des facteurs de croissance et de déclencher l’angiogenèse (c’est-à-dire la construction de nouveaux réseaux vasculaires).  

 

Le microneedling peut être pratiqué par un professionnel des soins de la peau dans un médispa avec des aiguilles plus profondes, ou à domicile avec un dermaroller. En faisant rouler ou en pressant doucement un dermaroller sur la peau, des piqûres microscopiques sont créées, ce qui stimule la réaction naturelle de guérison de la peau. 

 

Ces traitements améliorent également la capacité d'absorption des produits de soin par la peau.

 

• LA THÉRAPIE PAR LE FROID 

 

Une autre technique de biohacking est la thérapie par le froid, également connue sous le nom de cryothérapie. Cette technique consiste à exposer la peau à des températures extrêmement froides pour obtenir divers avantages, en utilisant des méthodes telles que des appareils de thérapie par le froid ou des rouleaux de glace - comme le Skinny Confidential Hot Mess Ice Roller - sur la peau.

 

La cryothérapie permet à la fois d'augmenter la production de collagène et de ralentir sa dégradation. Les coups de froid inhibent la libération des enzymes et des hormones qui détruisent le collagène.

 

Les plongeons dans l’eau froide sont également un exemple de traitement par le froid. Toutefois, il est important pour les femmes de noter que « les plongeons dans l’eau froide peuvent être considérés comme un peu trop réactifs pour le système nerveux central et ne devraient pas être pratiqués de manière excessive », conseille Rachel. 

 

• LA SENSIBILISATION AUX CHAMPS ÉLECTROMAGNÉTIQUES

 

Quel est le point commun entre les micro-ondes, les écouteurs Bluetooth et les ampoules domestiques ? Ils émettent tous des CEM : un nuage invisible d'électricité qui entoure les particules chargées électriquement. 

 

Les CEM qui circulent dans notre atmosphère sont beaucoup plus nombreux qu'il y a dix ans, et il est prouvé que ce déluge de champs magnétiques peut endommager inutilement notre ADN et nos codes génétiques. Ces dommages peuvent se manifester par des signes visibles de vieillissement de la peau.

 

Des options de biohacking contre les CEM :

 

• Utiliser des étuis de protection contre les CEM et ne pas poser son téléphone ou son ordinateur sur son corps ;
• renoncer au four à micro-ondes et utiliser un four à la place ;
• Utiliser des câbles à l'ancienne au lieu de la technologie Bluetooth ;
• Remplacer les ampoules LED par des ampoules halogènes et s'exposer à la lumière naturelle du soleil, surtout le matin (et avec un FPS !).

 

Pour en savoir plus sur tout ce qui concerne le biohacking et sur la façon dont Rachel aborde le vieillissement et le rajeunissement de la peau, assurez-vous de consulter l'épisode Essentials for Healthy, Radiant Skin sur le podcast SKNKRE.

 

À la prochaine,

 

L'équipe BSE