Choisir de pratiquer la positivité grâce à ces deux exemples simples de journalisation

Je n'ai jamais eu l'habitude d'écrire dans un journal. J'ai toujours trouvé cela un peu inconfortable dans la mesure où je m'arrête et commence à juger ce que j'écris. Dans le secteur de la santé et du bien-être, de nombreuses preuves confirment les avantages pour le corps et l'esprit d'une réflexion sur soi par le biais de l'écriture : soulagement du stress, amélioration de la mémoire, renforcement de la communication, inspiration de la créativité, amélioration de l'intelligence émotionnelle et aide à la productivité.

 

Il y a quelques mois, j'ai choisi de me sentir à l'aise au milieu de mon malaise. J'ai commencé une routine régulière à 5 heures du matin. La matinée commence par une méditation de 32 minutes. J'écris ensuite immédiatement dans mon journal. Alors que j'ouvre une nouvelle page blanche, j'écris délibérément la question suivante en haut de la page du journal :

 

« Comment est-ce que je veux me sentir aujourd'hui ? Comment la meilleure version de moi-même peut-elle rayonner ? »

 

Pour moi, cela a tout changé. Voici pourquoi :

 

Visualiser et écrire vos désirs pour la journée et comment vous voulez vous sentir alors que vous naviguez à travers ces actions s’imprègne dans votre subconscient, alimentant vos actions conscientes. Il rebranche les neurones du cerveau, et comme le corps physique est objectif, il ne connaît pas la différence entre la réalité et votre imagination.

 

La clé ici est de savoir comment vous voulez vous sentir. Être si descriptif dans l'expression physique de ce moment futur permet à l'esprit conscient de se rappeler quand vous saluez réellement cette expérience tout au long de la journée. 

 

Par exemple, si je sais que je vais prendre un café avec une amie avec laquelle j'ai l'habitude de bavarder (commérer) et que je souhaite briser cette habitude, je note dans mon journal le matin : « Au cours de ma conversation pendant le café, je suis consciente et ouverte à communiquer une énergie positive et édifiante. » Lorsque je salue ce moment précis et que je commence à ne pas être à la hauteur, mon esprit conscient est plus objectif que mon schéma subconscient (de commérage); je suis capable de reconnaître et de me rappeler ce que j'ai écrit le matin et de faire un choix différent.

 

Une autre clé est d'écrire au présent. Écrire au présent évoque le sentiment d'avoir accompli le moment désiré. Encore une fois, il s'agit de programmer le subconscient pour qu'il ait un sentiment d'accomplissement. Grâce à la loi de résonance, le message vibratoire émanant du champ unifié sera l'énergie qui vous sera renvoyée, car les pensées, les sentiments, les émotions et les expériences ont une qualité électromagnétique.

 

En fin de journée, pour me préparer à un sommeil optimisé, je m'invite aussi à écrire au début d’une nouvelle page,

 

« Comment me suis-je senti aujourd'hui? Étais-je en accord avec mon intention? »

 

Je souligne les émotions fortes tout au long de ma journée, presque comme une pratique d'affirmation de la positivité. Encore une fois, le fait de rappeler énergétiquement ce que j'ai ressenti au présent solidifie le câblage neurologique et la programmation qui me permettront non seulement de rompre avec le conditionnement habituel, mais aussi de maintenir cette fréquence vibratoire lorsque je m'endormirai. L'onde thêta, juste avant de s'endormir, est l'onde la plus impressionnable et la deuxième onde la plus lente du cerveau. Si vos dernières pensées et émotions avant de vous endormir sont celles de la plénitude, de la résilience et de la valeur, le subconscient commence à libérer les pensées de peur profondément stockées, réduisant l'anxiété ressentie pour induire une relaxation physique et une régénération. Il est associé à l'imagination et à la créativité, c'est donc le moment précis de la journée pour manifester et entrer dans la meilleure version de vous-même.

 

Cette pratique est très inspirante car vous commencez à voir et à sentir un changement palpable dans votre réalité. En établissant une meilleure relation avec vous-même, vous commencez à vous aligner sur les synchronicités que vous cocréez avec l'Univers.

 

N'oubliez pas que le changement exige que vous fassiez un choix différent. Choisirez-vous de mettre en pratique ces simples conseils et d'augmenter votre énergie ?

 

À la prochaine,

 

Erica