Physiothérapie du plancher pelvien : soutien essentiel pour la grossesse et le rétablissement post-partum

En tant que doula, je comprends l'importance des soins holistiques pendant la période postnatale et je cherche toujours à partager des ressources qui aident les nouveaux parents à s'épanouir. C'est pourquoi je suis heureuse de vous présenter Mélanie Brizard, une physiothérapeute chevronnée qui détient une maîtrise en physiothérapie et une formation en thérapie du sport. Grâce à son expertise en réadaptation du plancher pelvien, en santé des femmes et en ostéopathie, Mélanie aide les gens à retrouver et à renforcer leur santé pelvienne, en particulier les nouvelles mères qui traversent la période postnatale. Sa passion pour les soins périnataux fait d'elle une ressource incroyable pour les familles.

Nous avons posé trois questions importantes à Melanie pour vous aider à comprendre la santé du plancher pelvien et la façon dont la physiothérapie peut soutenir la récupération post-partum. Que vous soyez aux prises avec des malaises après l'accouchement ou que vous souhaitiez simplement prendre des mesures proactives pour prendre soin de votre corps, les idées de Melanie vous guideront.

1. Qu'est-ce que le plancher pelvien et pourquoi est-il important pour la santé globale?

Le plancher pelvien est constitué d'un groupe de muscles, de ligaments et de tissus qui soutiennent la vessie, l'utérus et le rectum. Ces muscles jouent un rôle essentiel dans le contrôle des fonctions de la vessie et de l'intestin, dans la santé sexuelle et dans la stabilité du tronc. Le maintien de la santé du plancher pelvien est essentiel au bien-être général, car il aide à prévenir l'incontinence, le prolapsus et l'inconfort pendant les activités quotidiennes ou les rapports intimes. Pour les nouvelles mères, en particulier, la santé du plancher pelvien est essentielle pendant la grossesse et la convalescence post-partum, car les changements posturaux qui se produisent pendant la grossesse et l'accouchement peuvent souvent entraîner un dysfonctionnement du plancher pelvien qui peut avoir un impact sur le confort au quotidien.

2. Quels sont les problèmes courants liés au plancher pelvien que les nouvelles mères devraient connaître?

Après l'accouchement, de nombreuses nouvelles mères rencontrent des problèmes liés au plancher pelvien, tels que l'incontinence urinaire, le prolapsus des organes pelviens ou une gêne pendant les rapports sexuels. Ces problèmes peuvent être dus aux contraintes de la grossesse et de l'accouchement, qui peuvent affaiblir ou trop contracter les muscles du plancher pelvien. Bien que ces symptômes soient courants, ils ne sont certainement pas normaux et ne devraient pas être acceptés comme faisant partie du rétablissement post-partum. Par exemple, l'incontinence urinaire peut se produire lorsque vous toussez, éternuez ou riez et le prolapsus des organes pelviens se produit lorsque les organes pelviens se déplacent vers le bas, provoquant une sensation de lourdeur ou de pression. La douleur pendant les rapports sexuels, qui peut être liée à la tension ou à la faiblesse des muscles du plancher pelvien, est également fréquente mais doit être prise en compte. La prise en charge précoce de ces problèmes par la physiothérapie du plancher pelvien peut conduire à des améliorations significatives et prévenir l'inconfort à long terme.

3. Comment la physiothérapie du plancher pelvien peut-elle aider pendant la grossesse et le post-partum?

La physiothérapie du plancher pelvien est un moyen sûr et efficace de traiter les changements physiques qui se produisent pendant la grossesse et après l'accouchement. Un physiothérapeute spécialiste du plancher pelvien peut proposer des exercices ciblés pour renforcer les muscles faibles ou détendre les muscles tendus, en fonction de vos besoins. Par exemple, les exercices de renforcement comme les exercices de Kegel peuvent aider à gérer l'incontinence urinaire, tandis que les techniques de relâchement des muscles pelviens tendus peuvent réduire la douleur pendant les rapports sexuels ou l'inconfort dû à la tension musculaire. En outre, la physiothérapie du plancher pelvien n'est pas réservée au rétablissement post-partum ; les visites prénatales peuvent aider à entraîner votre corps à pousser en toute sécurité pendant l'accouchement, en veillant à ce que les muscles du plancher pelvien soient préparés et fonctionnent bien. Outre des exercices spécifiques, les physiothérapeutes peuvent enseigner la posture, les techniques de respiration et la mécanique corporelle afin d'améliorer la santé du bassin et de favoriser le rétablissement. En traitant les problèmes du plancher pelvien à un stade précoce, vous pouvez améliorer la récupération post-partum et prévenir d'autres complications.

Un grand merci à Melanie Brizard pour avoir partagé son expertise avec nous aujourd'hui. Vos connaissances et votre passion pour la santé du plancher pelvien sont inestimables et nous sommes très reconnaissants que vous ayez partagé avec nous vos idées sur la façon dont la physiothérapie peut soutenir les nouvelles mères dans leur parcours de rétablissement.

Vous pouvez prendre rendez-vous avec Melanie chez Axxeleration Physio Vaudreuil ou chez  ARC Physio  à Pointe-Claire.

Prenez un moment pour consulter Tender.ly, une entreprise locale de doulas qui soutient les familles en croissance tout au long du parcours de la fertilité, de la naissance et de la période postnatale.

À la prochaine,

Alix