Post-partum en septembre : retrouver son équilibre lors de la rentrée

Le mois de septembre peut nous surprendre. À un moment, nous savourons les longues soirées d’été et le moment suivant, nous nous retrouvons face aux boîtes à lunch, aux horaires de bus et aux autorisations parentales. La rentrée scolaire marque des changements radicaux du rythme de vie de nombreuses familles. Si vous êtes également en période post-partum, que votre bébé a quelques semaines ou qu’il approche de son premier anniversaire, cette transition peut être particulièrement intense.

 

La vérité : le post-partum ne s’arrête pas pour le calendrier scolaire.

 

Le chevauchement entre le post-partum et la rentrée

 

Même si votre nouveau-né n’est pas celui qui prend le bus, vous devez possiblement jongler avec plusieurs choses :

• Les frères et sœurs plus âgés qui commencent l’école pendant que vous vous adaptez à la vie avec un bébé.
• Le manque de sommeil associé aux réveils matinaux et à la responsabilité de déposer les enfants à l’école.
• La récupération post-partum (physique ou émotionnelle), tout en gérant l’inscription à des activités parascolaires et les courriels des enseignants.
• Les variations saisonnières, telles que des journées plus courtes, un temps plus frais et une énergie particulière au mois de septembre, peuvent entraîner du stress et de l’anxiété.

 

C’est beaucoup de choses à vivre en même temps. Il faut le mentionner vivement : vous n’êtes pas la seule parente à vous sentir débordée ce mois-ci.

 

La forme du soutien en cette saison

 

Les soins prodigués par une doula postnatale peuvent faire toute la différence à ce moment-ci. Une doula n’intervient pas seulement pendant les deux premières semaines suivant la naissance; elle accompagne les familles tout au long de la période postnatale, incluant la période chaotique du mois de septembre.

 

Voici comment :

• Les matinées de tranquillité
  • Une doula peut vous aider à préparer les biberons, à organiser les repas du midi et à tenir le bébé afin que vous puissiez préparer les enfants plus âgés pour l’école sans larmes (les vôtres ou les leurs).
• Remise en ordre de la maison
  • Le mois de septembre est synonyme de nouveaux départs. Cependant, lorsque toute votre énergie est consacrée à la guérison et à l’alimentation, l’organisation peut passer au second plan. Les doulas offrent une structure apaisante; elles plient le linge, rangent les espaces de jeu et remettent votre maison en ordre pour vous donner une chance de respirer.
• Soins aux parents
  • La période post-partum signifie souvent que vous passiez en dernier, surtout lorsque les horaires scolaires commencent. Une doula veille à ce que vous puissiez prendre une douche, un repas ou tout simplement avoir le plaisir d’une tasse de café chaud avant d’attaquer la journée.
• Ancrage émotionnel
  • La rentrée scolaire peut accroître la pression : « Est-ce que j’en fais assez? » « Est-ce que je trouve le bon équilibre? » Une doula offre une perspective, un réconfort et un espace pour gérer le tourbillon d’émotions que cette période de l’année apporte.

 

Repenser la rentrée scolaire

 

Pour de nombreux parents, pendant le mois de septembre, le mode de survie prend le dessus sur les cahiers d’école neufs, mais que se passerait-il si vous considériez cette période non pas comme une nouvelle exigence, mais comme une occasion de repartir à zéro, sous vos propres conditions?

• Réévaluez vos attentes (la perfection n’est pas l’objectif).
• Ajustez vos systèmes (les routines simples sont plus importantes que les routines perfectionnées).
• Repensez votre soutien (le post-partum n’est pas fait pour être géré seul).

 

Lorsque vous faites appel à une doula, votre nouveau départ ne repose pas seulement sur la productivité; il repose également sur les soins.

 

Une note à l’attention des parents qui viennent d’accoucher et qui lisent cet article

 

Si vous devez faire face à la rentrée avec un bébé dans les bras et le fardeau mental de mille nouvelles tâches à accomplir, vous n’êtes pas seule. Vous n’avez pas à vivre cette transition seule. La période postnatale est une période de changements importants; l’ajout du mois de septembre peut sembler trop difficile à gérer.

 

C’est pour cela que les doulas existent. Elle vous accompagne lors des moments difficiles, les étapes importantes et les moments intermédiaires. Elle engendre un renouveau durable, pour vous, votre bébé et toute votre famille.

 

Bonjour! Je m’appelle Alix, je suis la fondatrice de TENDER.LY où j’offre un soutien bienveillant et sans jugement aux familles en pleine croissance. Forte d’une expérience dans les soins post-partum, l’alimentation des nourrissons et les premiers secours en santé mentale, je me spécialise dans l’accompagnement des parents neurodivergents tout au long de leur grossesse, de leur accouchement et des premières années de leur vie de parents. Mon approche consiste à aller à la rencontre des familles à ces moments importants, à leur offrir des stratégies conviviales au TDAH, à améliorer la confiance en soi des parents et à assurer qu’ils savent qu’ils bénéficient d’un soutien tout au long de leur parcours.

Êtes-vous à la recherche de soutien personnalisé? Contactez-moi! Suivez-moi à l’adresse @lovetender.ly_doula.