La relation qui unit votre intestin et votre peau

De plus en plus d'études prouvent que notre appareil digestif exerce une influence incroyable sur notre bien-être général. En d'autres termes, nous réalisons progressivement qu'une bonne santé ne se limite pas au cerveau et au cœur, mais qu'elle repose également sur un intestin sain. En effet, c'est là que se trouve le pourcentage le plus élevé de notre système immunitaire, et c'est aussi l'endroit où nous fabriquons des nutriments, où nous métabolisons des hormones et fabriquons des neurotransmetteurs.  

En d'autres termes, il est très important de veiller à la santé de votre système digestif afin de vous sentir bien et, bien sûr, d'avoir un teint sain et éclatant.

Voici ce que vous devez savoir sur la relation entre votre santé intestinale et celle de votre peau.

COMMENT VOTRE INTESTIN AFFECTE VOTRE PEAU 

De nombreuses données indiquent qu’il existe un lien entre les problèmes intestinaux et les troubles cutanés. Selon la Fondation canadienne de la santé digestive, des études récentes montrent que les personnes atteintes de rosacée étaient dix fois plus susceptibles de présenter une prolifération bactérienne de l’intestin grêle. 

Carla Oates, experte en santé intestinale et fondatrice de The Beauty Chef, explique comment le microbiome intestinal maintient l’équilibre dans l’entièreté de notre organisme. En cas de troubles intestinaux, tels qu’une inflammation, des fuites intestinales, un syndrome du côlon irritable, des allergies ou d’autres problèmes de digestion, l’état de notre peau est souvent le premier indice qui nous permet de déceler la présence d’un problème. 

Les problèmes typiques qui peuvent signaler un déséquilibre intestinal sous-jacent sont les suivants :

• Irritations cutanées
• Éruptions cutanées
• Rougeurs, sécheresse et/ou inflammation
• Une peau décolorée, terne ou qui semble vieillir plus rapidement.

« Parfois, le lien est évident », explique Oates. Par exemple, si la consommation de produits laitiers est suivie d’une indigestion, d’urticaire, d’une éruption cutanée ou d’eczéma, vous pouvez supposer que le lactose n’est peut-être pas le meilleur ami de votre intestin. Toutefois, il arrive parfois que le lien entre notre intestin et notre problème de peau soit plus difficile à identifier.

COMMENT AMÉLIORER LE MICROBIOME INTESTINAL POUR UNE PEAU PLUS SAINE 

Il est évident que manger et absorber efficacement des aliments nutritifs est très important.

Lorsqu’il s’agit de restaurer le microbiome intestinal, les probiotiques et les prébiotiques constituent un excellent moyen pour y parvenir. « Les probiotiques sont des bactéries vivantes que nous consommons par le biais d’aliments et de suppléments afin de soutenir la santé intestinale, la santé immunitaire et le bien-être général », explique Oates. Les probiotiques se trouvent dans de nombreux aliments fermentés que vous pouvez consommer, comme le yaourt, le kéfir, la choucroute, le tempeh, etc.

Les prébiotiques, quant à eux, sont un type de fibre qui sert de « nourriture » aux bonnes bactéries intestinales. On les trouve dans de nombreux aliments riches en fibres et sont tout aussi essentiels à la santé de l’intestin, et donc de la peau ! 

D’autres nutriments favorables à la peau, tels que les vitamines A, C, E, K2, B3 et B5, ainsi que les minéraux comme le sélénium, le zinc, la silice, le soufre et les acides gras oméga-3, contribuent également à la santé de la flore intestinale.  

FINALEMENT  

Nous pourrions continuer longtemps à parler des particularités du lien qui unit la peau et l’intestin, mais nous allons nous arrêter ici pour l’instant. Si vous avez des questions sur votre santé cutanée ou si vous vous demandez comment adopter un mode de vie plus holistique et sain pour soutenir votre peau, n’hésitez pas à réserver votre consultation virtuelle avec nous dès aujourd’hui !

 

À la prochaine 

 

L’équipe BSE