La santé du système lymphatique : Comment il renforce votre immunité et détoxifie votre corps

La force de votre système immunitaire est étroitement liée à la santé de votre système lymphatique. Lorsque le système lymphatique est paresseux, le système immunitaire peut s'en trouver affaibli. Mais qu'est-ce que le liquide lymphatique exactement? Nous entendons souvent parler du sang et de l'importance des analyses sanguines, mais le liquide lymphatique reçoit rarement l'attention qu'il mérite.

Nos cellules sont entourées de deux fluides vitaux : le sang et la lymphe. Le sang apporte les nutriments aux cellules, tandis que la lymphe, un liquide clair, élimine les déchets. Contrairement au sang, que le cœur pompe, la lymphe n'a pas de pompe centrale. Elle se déplace dans le corps grâce aux contractions musculaires, aux subtiles pulsations nerveuses et à la pression des fluides. Plus nous bougeons, plus notre système lymphatique est efficace pour éliminer les déchets.

Les vaisseaux lymphatiques parcourent l'ensemble du corps et jouent un rôle majeur dans la défense du système immunitaire contre les infections et le cancer. Saviez-vous que l'adulte moyen possède environ 45 litres de lymphe contre seulement 14 litres de sang? Cela s'explique par le fait que nous devons éliminer trois fois plus de déchets que nous n'en consommons. Les tissus lymphatiques comprennent des organes tels que les amygdales, l'appendice, la rate, le tissu mammaire et le thymus.

Un système lymphatique lent peut résulter de divers facteurs au-delà de nos organes d'élimination, tels que le stress, les toxines environnementales, les métaux lourds, les produits chimiques, l'inflammation, les infections, les blessures, une mauvaise alimentation, le manque d'exercice, les déséquilibres hormonaux, les problèmes structurels et même des émotions inexprimées comme la colère ou la peur. Comme Tony Robbins l'a dit un jour : « Cinq minutes de colère suppriment votre système immunitaire pendant cinq heures. »

Alors, comment savoir si votre système lymphatique est congestionné? Une prise de poids soudaine, de la fatigue, un gonflement du visage, des cernes sous les yeux, une peau sèche ou terne, des œdèmes, de la cellulite, des maux de tête fréquents et des infections récurrentes sont autant d'éléments qui permettent de savoir si votre système lymphatique est congestionné.

Pour optimiser la circulation de la lymphe, privilégiez une alimentation riche en végétaux, faites de l'exercice quotidiennement, restez bien hydraté et consultez un professionnel de la santé pour obtenir des compléments alimentaires appropriés.

À la prochaine,

Frances