Soutenir les parents qui souffrent de troubles de l'humeur post-partum : Un entretien avec Chrissy Weber

En tant que doula, j'ai vu de mes propres yeux les défis émotionnels et physiques auxquels les nouveaux parents sont confrontés, en particulier pendant la période postnatale. C'est pourquoi je suis ravie de vous présenter Chrissy Weber, une thérapeute compatissante qui compte plus de 10 ans d'expérience et qui se spécialise dans le soutien aux familles aux prises avec des troubles de l'humeur post-partum. Chrissy, conseillère canadienne certifiée (CCC), aide les parents à surmonter les difficultés émotionnelles et les problèmes de santé mentale qui surviennent souvent après l'accouchement. Grâce à son expertise en thérapie cognitivo-comportementale et à son style chaleureux et accessible, Chrissy offre aux parents un espace sûr et sans jugement où ils peuvent explorer leurs difficultés et trouver la guérison. Son travail est vraiment inestimable pour tous ceux qui se sentent dépassés pendant cette période.

 

Nous avons posé quelques questions importantes à Chrissy afin d'aider à démystifier les troubles de l'humeur post-partum, en donnant un aperçu des symptômes courants, du rôle du soutien familial et des stratégies d'adaptation. Que vous soyez un nouveau parent ou que vous souteniez quelqu'un qui l'est, vous ne voudrez pas manquer les conseils de Chrissy.

 

Quels sont les troubles de l'humeur post-partum les plus courants et comment les parents peuvent-ils les reconnaître?

 

Les troubles de l'humeur post-partum comprennent la dépression post-partum (DPP), l'anxiété post-partum (APP), les troubles obsessionnels compulsifs post-partum (TOC) et la psychose post-partum. Le syndrome du troisième jour est courant et touche environ 80 % des nouveaux parents. Il se manifeste généralement par des crises de larmes, de l'irritabilité et des sautes d'humeur qui durent de quelques jours à quelques semaines. Toutefois, lorsque ces sentiments persistent au-delà de cette période ou deviennent plus intenses, ils peuvent être le signe d'un problème plus grave, comme la dépression ou l'anxiété post-partum. L'anxiété post-partum tend à se traduire par une inquiétude constante, une agitation et une crainte pour le bien-être du bébé, tandis que la dépression post-partum se manifeste souvent par de la tristesse, une difficulté à créer des liens avec le bébé et un manque d'intérêt pour des activités auparavant agréables.

 

Comment les partenaires et les membres de la famille peuvent-ils soutenir un parent aux prises avec des troubles de l'humeur post-partum?

 

Les partenaires et les membres de la famille doivent créer un environnement sans jugement où le parent souffrant se sent soutenu, vu et entendu. Ils doivent écouter attentivement, permettre à la personne d'exprimer ses pensées et ses sentiments et lui apporter leur soutien et leur compréhension sans lui proposer de solutions. Une autre façon d'apporter son soutien est d'aider physiquement à s'occuper du bébé ou des tâches ménagères pour permettre au parent de se reposer et, enfin, d'encourager le parent à parler à son médecin et à chercher une autre aide professionnelle pour gérer ses difficultés émotionnelles.

 

Quelles sont les stratégies d'adaptation efficaces pour gérer les troubles de l'humeur post-partum?

 

Lorsqu'on est confronté à des troubles de l'humeur post-partum, il est essentiel de prendre soin de soi pour se rétablir sur le plan émotionnel. Voici quelques stratégies que je recommande à mes patientes :

 

Chercher du soutien : Qu'il s'agisse de professionnels ou d'amis et de membres de la famille, il est important de parler de ces sentiments complexes et de permettre aux gens de vous soutenir et de vous réconforter.

 

Prendre soin de soi : S'assurer que les besoins de base sont satisfaits, mais aussi que le parent peut trouver le temps de faire quelque chose qu'il aime et qui lui permet de se ressourcer.

 

Gérer les attentes : Reconnaître que la période postnatale est extrêmement difficile et que c'est la première fois qu'ils font cela (même si ce n'est pas leur premier bébé, c'est la première fois qu'ils font cela avec plusieurs enfants). Acceptez que chaque jour ne soit pas facile et que, parfois, le simple fait de nourrir le bébé soit l'accomplissement de la journée.

 

Journal, méditation, travail sur la respiration : tout ce qui peut aider le parent à se reconnecter à lui-même et à évacuer les émotions difficiles.

 

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Nous remercions chaleureusement Chrissy Weber d'avoir partagé avec nous son expertise et ses précieuses connaissances. Votre temps et vos connaissances sont grandement appréciés et nous sommes très reconnaissants du travail que vous faites pour soutenir les parents dans une période aussi difficile. Merci d'être une ressource de confiance pour ceux qui en ont besoin.

 

Chrissy et son équipe de la Clinique de santé mentale de Vaudreuil-Soulanges (https://www.vsmhc.com/) est disponible pour soutenir une variété de problèmes de santé mentale. Jetez-y un coup d'œil!

 

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À retenir : Si vous ou quelqu'un que vous connaissez êtes aux prises avec des troubles de l'humeur post-partum, rappelez-vous que vous n'êtes pas seul. Reconnaître les signes, bâtir un système de soutien solide et utiliser des stratégies d'autosoins peut faire une grande différence. N'hésitez pas à demander de l'aide – vous méritez de vous sentir soutenu et pris en charge.

 

À la prochaine,

 

Alix