Le cycle cutané (skin cycling): Le buzz, les détails – et est-ce que ça vaut le coup?

Si vous avez récemment consulté TikTok ou Instagram, vous avez probablement vu le terme « skin cycling ». Cela ressemble à une tendance ou à une combine, mais lorsque l’on voit au-delà de l’esthétique et du vernis des influenceurs, on y découvre une approche intelligente et éprouvée scientifiquement qui a du sens pour le soin de la peau.

 

Mais est-ce que ça vaut le coup? S’agit-il tout simplement d’un terme accrocheur pour désigner une hygiène de base de la peau, ou est-ce quelque chose de plus profond? Examinons honnêtement le skin cycling : qu’est-ce que c’est, pourquoi ça marche, à quelles personnes cela convient-il et comment le pratiquer correctement, sans enjolivement ni alarmisme, juste les faits.

 

Qu’est-ce que le skin cycling? C’est une méthode systématique qui consiste à appliquer vos soins du soir (principalement, des exfoliants et des rétinoïdes) pendant un cycle de quatre nuits. Le terme a été popularisé par la dermatologue Dr Whitney Bowe; le concept repose sur le respect de la barrière cutanée et le renforcement de la résistance à long terme de la peau. Le cycle standard consiste en ce qui suit :

• Nuit 1 : Exfoliation et resurfaçage
• Nuit 2 : Rétinoïde
• Nuits 3 et 4 : Récupération et réparation
• Répétition du cycle

 

Le but est d’éviter la surexfoliation et l’irritation, qui peuvent survenir lorsque plusieurs actifs sont utilisés sans laisser à la peau le temps de s’adapter. Le skin cycling prévoit des jours de repos afin de renforcer la barrière cutanée et de favoriser des résultats évidents sans provoquer de l’inflammation.

 

La science à la base du ralentissement offert par le skin cycling n’est pas seulement une technique de marketing d’influence avec un nom accrocheur; il s’agit d’une approche authentique des soins de la peau. La science qui soutient le skin cycling est réelle et bien documentée. L’utilisation excessive d’exfoliants (comme les AHA, les BHA ou les gommages) ou l’application quotidienne de rétinol peut perturber le manteau acide de la peau, diminuer son hydratation et causer des réactions inflammatoires, ce qui entraîne une sensibilité accrue, une desquamation ou des éruptions cutanées.

 

En prévoyant des nuits de récupération, vous permettez à votre peau de s’acclimater. Cela favorise :

• La réparation de la barrière cutanée (essentielle pour une tolérance à long term)
• La diminution de la perte insensible d’eau (PIE)
• Une sensibilité réduite aux actifs
• Une hydratation et un éclat améliorés

 

Des études ont démontré que l’alternance de rétinoïdes et de formules non actives qui renforcent la barrière cutanée améliore l’observance du traitement par les patients et réduit les irritations (en particulier chez les personnes ayant la peau sensible ou qui utilisent des rétinoïdes pour la première fois).

 

Pourquoi certaines personnes adorent-elles le skin cycling :

• Le skin cycling simplifie les soins de la peau. L’un des principaux obstacles à la régularité est la fatigue décisionnelle. Le skin cycling fournit une structure qui à son tour offre une certaine clarté.
• Le skin cycling atténue les irritations. Si votre peau est déjà irritée et surmenée, cette méthode apportera un soulagement.
• Le skin cycling améliore la confiance en soi. Pour les débutants, le fait d’avoir un « plan » rend les actifs tels que le rétinol beaucoup moins intimidants.
• Il s’harmonise à la biologie de la peau. Votre peau n’a pas besoin d’être sollicitée tous les soirs; parfois, le secret réside dans le repos.

 

Pourquoi certaines personnes n’aiment-elles pas le skin cycling :

• Méthode trop contraignante : certaines personnes préfèrent adapter leur routine de soins en fonction de l’état de leur peau au quotidien, plutôt que de suivre un programme fixe.
• La méthode peut ralentir les résultats : si vous êtes déjà un utilisateur avancé de rétinoïdes ou d’actifs, le skin cycling peut vous sembler inutile et ralentir vos progrès.
• Coopté par les spécialistes du marketing – soyons honnêtes : le skin cycling a connu un essor fulgurant parce que les marques y ont vu une opportunité de vendre des « trousses de skin cycling ». Honnêtement, vous n’avez pas besoin d’une trousse; vous avez besoin d’un système et de patience.

 

Surestimé ou sous-estimé ? Honnêtement, ni l’un ni l’autre. Le skin cycling est essentiellement une nouvelle appellation d’une pratique recommandée depuis des décennies par les esthéticiennes et dermatologues expérimentés : introduire progressivement les actifs, privilégier la barrière cutanée et éviter d’en faire trop à la fois. Cependant, dans un monde où les routines de soins de la peau sont commercialisées comme des programmes en 12 étapes et où chaque sérum promet des résultats instantanés, l’élégance d’un effort moindre, mais constant semble vraiment révolutionnaire. Si votre peau est irritée, agressée ou en phase de stabilisation, c’est peut-être exactement ce dont vous avez besoin.

 

BSE adopte l’édition ZO Skin Health : si vous souhaitez obtenir des résultats constants et préférez vous en tenir à une seule marque haut de gamme, ZO Skin Health offre une gamme clinique, soutenue par des données et qui s’harmonise parfaitement au skin cycling. Voici un exemple de routine que nous élaborerions en utilisant uniquement ZO Skin Health, en mettant l’accent sur la structure, l’objectif et les résultats réels :

 

Soir 1 (exfoliation et resurfaçage) :

• Exfoliant accélérateur : formulé avec un complexe à 10 % d’acide glycolique et lactique, ce sérum stimule le renouvellement cellulaire et élimine en douceur les cellules mortes tout en apaisant la peau grâce à l’aloès et à la camomille. C’est votre remise à zéro de surface. Mode d’emploi : après avoir nettoyé votre peau, appliquez un coup de pompe de produit sur la peau sèche. Appliquez ensuite la Crème hydratante pour une hydratation supplémentaire.
• Alternative pour les peaux grasses ou à tendance acnéique : le Gommage à double action permet une exfoliation physique et comprend de l’acide salicylique pour contrôler le sébum, nettoyer les pores et lisser la peau.

 

Nuit 2 (rétinoïde) :

• Crème de nuit réparations totale : à ne pas utiliser en présence de peau sensible. Comprenant 1 % de rétinol encapsulé, ce produit stimule le collagène, uniformise le teint et lisse les ridules. Ce produit est puissant; il doit donc être utilisé avec modération. Commencez doucement : appliquez-le tous les quatre soirs au début, puis augmentez progressivement la fréquence. Si vous avez la peau sensible, vous pouvez l’adoucir avec la Crème réparatrice. Attendez-vous à une réaction : des rougeurs et une desquamation sont normales pendant que votre peau s’habitue au produit.
• Option pour débutantes : le Soin anti-rides et réparation (0,5 % de rétinol) est une option plus douce pour les débutantes.

 

Nuits 3 et 4 (récupération et hydratation) :

• Crème hydratante : riche et nourrissante, cette crème apaise l’irritation, améliore l’hydratation et renforce la fonction barrière de la peau après l’application d’actifs. La formule est à base d’avoine colloïdale, de squalane et de beurre de karité. Appliquez-le en couche mince avec la Protection efficace quotidienne pour renforcer la réparation cellulaire et la protection antioxydante.
• Pour une réparation en profondeur et pour renforcer la peau, utilisez plutôt la Crème régénératrice et la Protection efficace quotidienne. Ce duo favorise la cicatrisation et offre une protection contre les dommages causés par les radicaux libres. La Crème régénératrice adoucit, apaise et rétablit la peau. La Protection efficace quotidienne agit en profondeur en stimulant les enzymes réparateurs et en améliorant le fonctionnement global de la peau.

 

Les essentiels quotidiens du matin :

• Nettoyant : choisissez l’un de ces nettoyants
• Sérum : Protection efficace quotidienne (oui, encore ce produit!)
• Soins des yeux ciblé
• Produits ciblés pour raffermir, lisser, etc.
• Choisissez l’un de ces soins solaires

 

Le skin cycling est efficace parce qu’il s’harmonise à l’intelligence de la peau. Il enseigne la modération dans un monde obsédé par l’excès. Il nous encourage à écouter plutôt qu’à superposer les produits et à aborder les soins de la peau avec un objectif précis, sans paniquer. Si le principe est simple, les résultats ne sont pas les mêmes pour tous. L’âge, le type de peau, le mode de vie, le budget et les préoccupations spécifiques ont tous leur importance, et c’est là que les conseils d’un expert font toute la différence. Que vous travailliez avec une esthéticienne, un professionnel de santé ou un spécialiste des soins de la peau, il est essentiel de faire analyser votre peau et d’établir une routine adaptée à vos besoins particuliers. Soyez patiente. La peau met du temps à réagir. Les changements réels ne se produisent pas du jour au lendemain, mais avec un soutien et un rythme adaptés, ils sont tout à fait possibles.

 

À la prochaine,

 

Beate von Huene