La science de la vie : à la découverte de l'Ayurveda

Le mois dernier, j'ai passé trois jours à Bloom, un havre de paix situé juste à l'extérieur de Kingston, en Ontario. J'ai rejoint un petit groupe de personnes formidables pour une immersion ayurvédique animée par  Sonia Sharma, de Sonia Wellness Coaching, ainsi que par le  Dr Suhas Kshirsagar et le  Dr Manisha Kshirsagar, d'Ayurvedic Healing. J'ai participé à de nombreuses retraites au cours de ma vie, y compris un mois en solo à Bali, mais celle-ci a vraiment changé quelque chose en moi. Elle était calme, expansive et remplie de moments qui m'ont fait me sentir plus éveillée que je ne l'avais été depuis très longtemps, voire jamais. Chaque instant a élevé mon énergie. La gratitude que j'ai ressentie (et que je pouvais sentir couler dans mes veines) était viscérale. Ce n'était pas seulement une escapade, c'était un retour à quelque chose d'ancien et d'authentique.

 

C'est la raison pour laquelle je souhaite partager une partie de mon expérience. Non pas pour prescrire, mais pour offrir un aperçu de quelque chose qui m'a profondément marquée. Quelque chose de profondément humain. Quelque chose dont je pense que beaucoup d'entre nous rêvent secrètement.

 

Mais qu'est-ce que l'ayurveda au juste? Le terme ayurveda est d'origine sanskrite : « Ayus » signifie « vie » et « Veda », « connaissance » ou « science ». Cela se traduit par « science de la vie ». Il s'agit de l'un des plus anciens systèmes médicaux au monde, vieux de plus de 5 000 ans, et il est encore pratiqué de nos jours. Selon l'ayurveda, la santé est un état d'équilibre entre le corps, l'esprit, l'âme et l'environnement. Il enseigne que nous sommes constitués des cinq éléments présents dans la nature : l'espace, l'air, le feu, l'eau et la terre. Ces éléments se combinent en trois types de corps et d'esprit, appelés doshas : Vata, Pitta et Kapha. Chaque personne possède un mélange unique de ces énergies et lorsqu'elles sont en harmonie, nous nous sentons bien. Inversement, lorsqu'elles sont déséquilibrées, cela se reflète sur la digestion, la peau, l'énergie, le sommeil, l'esprit et l'humeur. Cependant, l'ayurveda ne se contente pas de traiter les symptômes; il examine également les causes sous-jacentes du déséquilibre. Ce que nous mangeons, la façon dont nous dormons, le moment où nous bougeons et nos pensées sont tous des aspects importants. La guérison n'est pas une solution miracle. Il s'agit de renouer avec votre rythme naturel. Ce rythme vit en vous. L'ayurveda vous aide à vous en souvenir.

 

Plus que la nourriture, nous digérons la vie! L'une des leçons les plus importantes que j'ai tirées de cette retraite est que la digestion est un processus non seulement physique, mais aussi sensoriel et émotionnel. Nous digérons non seulement ce que nous mangeons, mais aussi ce que nous voyons, entendons, ressentons, sentons et vivons. Chaque conversation. Chaque relation. Chaque interaction. Chaque lieu dans lequel nous entrons. Tout cela pénètre dans notre corps. Si nous ne sommes pas conscients de ce que nous absorbons, nous risquons de nous surcharger. Il n'est donc pas étonnant que tant d'entre nous se sentent anxieux, irritables, réactifs, déprimés, confus, stressés et/ou épuisés. Nous ne digérons pas seulement la nourriture, nous digérons littéralement tout.

 

Cette vérité m'a profondément marquée et a changé ma vision des soins personnels, non pas comme quelque chose que nous « faisons », mais comme une façon dont nous choisissons de « vivre » : ce que nous laissons entrer, ce que nous protégeons et ce que nous nourrissons.

 

La peau, les hormones et l'approche ayurvédique : en tant que personne démontrant un vif intérêt pour la santé de la peau, j'ai trouvé que la perspective ayurvédique confirmait beaucoup de mes connaissances et m'ouvrait de nouvelles pistes à explorer. L'atelier du Dr Manisha sur les soins de la peau ayurvédiques était axé sur l'harmonie saisonnière, en particulier pour l'énergie Pitta ardente de l'été. Elle a expliqué pourquoi l'inflammation, les rougeurs et la sensibilité cutanée sont souvent observées pendant cette saison, et comment travailler avec les éléments (et non contre eux) pour rafraîchir, apaiser et soutenir naturellement la peau. Nous avons également discuté de la santé hormonale et des changements liés à la ménopause et à l'andropause. Il n'y avait aucune honte à avoir. Pas de jugement. Juste de la science, de la sagesse et des outils pour une vitalité durable. Il ne s'agissait pas seulement de conseils de bien-être, mais de compétences essentielles pour la vie qui permettent de comprendre le corps à un tout autre niveau.

 

Le pouvoir de la nourriture (et l'absence de culpabilité) : chaque repas était végétarien, sans gluten ni produits laitiers, anti-inflammatoire, extrêmement savoureux et satisfaisant. Le ghee, surnommé « or liquide », était recommandé dans chaque plat et tout était préparé en fonction de la saison. Mais ce qui ressortait le plus, c'était l'énergie qui se dégageait de la nourriture. Chaque repas semblait vivant, plein d'intention, de présence et de prana, la force vitale qui nous nourrit au-delà des nutriments. Il n'était pas question de calories ou de restrictions, mais seulement de nourriture, d'intuition et de conscience profonde. Nous mangions lentement, en silence et avec gratitude, et j'ai ressenti quelque chose de nouveau : la confiance en mon corps.

 

L'atelier de Sonia sur la nutrition ayurvédique m'a rappelé que la nourriture n'est pas seulement un carburant, mais aussi une source d'informations, de vibrations et un remède. Ce que nous mangeons a un impact direct sur la façon dont nous nous sentons, dont nous pensons, dont nous dormons et dont nous vieillissons. Et lorsque nous sommes à l'écoute, notre corps sait toujours ce dont il a besoin.

 

Parlons maintenant du sommeil : l'ayurveda nous enseigne qu'il ne s'agit pas d'un état passif, mais d'un pilier fondamental de la santé, tout aussi vital que la nourriture et la respiration. Considéré comme l'un des « trois piliers de la vie » (Tri-Upastambha), le sommeil est une forme de nourriture pour le corps, l'esprit et l'âme. C'est pendant le sommeil que le système nerveux se réinitialise, que le système digestif assimile les nutriments et que la réparation cellulaire a lieu. Au-delà de l'aspect physique, le sommeil est également un processus spirituel qui permet de se déconnecter des stimuli et de revenir au calme. J'ai appris que le moment du sommeil est tout aussi important que sa durée. Selon l'ayurveda, la période optimale se situe entre 22 h et 6 h, en accord avec les cycles naturels des doshas. Se coucher tard ou après avoir utilisé des écrans nous déconnecte souvent de ces rythmes, nous laissant dans un état de confusion et d'épuisement. Lorsque nous accordons la priorité à un repos adéquat, notre peau rayonne, nos hormones se rééquilibrent, notre digestion s'améliore et notre état émotionnel se stabilise. Le sommeil est un remède, mais seulement si nous lui accordons toute l'importance qu'il mérite.

 

Système nerveux, déclencheurs et prise de conscience : l'un des changements les plus significatifs que j'ai vécus lors de cette retraite a été d'apprendre à écouter mon corps plus attentivement. J'ai commencé à percevoir plus clairement les signaux qu'il m'envoyait. J'ai réalisé que beaucoup d'entre nous, moi y compris, restons bloqués dans des états de combat, de fuite ou de paralysie. Il s'agit de réponses conditionnées, façonnées par la culture, les expériences passées, la peur, les traumatismes et les comportements appris. Nous réagissons souvent sans nous rendre compte que nous le faisons.

 

Mais que se passerait-il si nous faisions une pause?

 

Et si, chaque fois qu'un commentaire, une situation ou une émotion entraînait une réaction, nous prenions un moment pour nous demander : « Pourquoi? D'où vient ce sentiment? Qu'est-ce que mon corps essaie de me dire, et non mon esprit ou mon ego?  Et si nous restions avec cette sensation et continuions à nous demander « pourquoi », non pas pour trouver une réponse que nous pourrions justifier, mais pour découvrir la vérité qui se cache sous la surface? Sans nous défendre. Sans rationaliser. Sans nous précipiter pour réparer.

 

Le simple fait de ralentir, de ressentir et de prendre conscience de ce qui se passe à l'intérieur de notre corps est une expérience curative en soi. C'est la conscience. Et quelque chose me dit que c'est là que commence la véritable transformation.

 

Quand la science rencontre l'âme (et BSE) : avant même de rentrer chez moi, j'ai commandé quatre livres des docteurs Suhas et Manisha pour approfondir mes connaissances.

• Change Your Schedule, Change Your Life
• The Hot Belly Diet
• Enchanting Beauty
• Panchakarma: The Ayurvedic Art and Science of Detoxification and Rejuvenation

 

J'ai déjà commencé à lire Change Your Schedule, Change Your Life et j'ai hâte de lire les autres. Je sais que ces livres approfondiront l'étincelle allumée à Bloom. J'ai également commencé à explorer ma première cure de détoxification Panchakarma à Santa Cruz, en Californie, et je participerai à une autre retraite ayurvédique au Costa Rica, en octobre, dans un lieu appelé Moon Gate Wellness Sanctuary, qui, je pense, sera une expérience vraiment unique.

 

L'ayurveda ne remplace pas ce que nous proposons chez Boutique Skin Envie (BSE); il vient plutôt le compléter. Les principes de mode de vie que j'ai appris renforcent les résultats que nous observons avec les traitements, les routines de soins de la peau et les compléments alimentaires. Chez BSE, nos offres sont fondées sur la science, les résultats et le professionnalisme. Cependant, un changement authentique et durable se produit lorsque nous prenons en compte la personne dans son ensemble, y compris la digestion, le sommeil, les hormones, le système nerveux et l'état d'esprit, dans le cadre d'une approche à 360°. Aucun facteur unique ne crée la santé. C'est en combinant les bons outils à la prise de conscience que la véritable transformation peut se produire.

 

Comme vous pouvez le sentir en lisant ces mots, cette retraite a suscité en moi passion et curiosité. Non pas parce qu'elle était spectaculaire, mais parce qu'elle était authentique. Elle m'a amenée à remettre en question ma façon de vivre. Elle m'a fait me sentir éveillée et revigorée. Elle m'a rappelé que la guérison n'est pas une question de perfection, mais de présence. Je pense que beaucoup d'entre nous cherchent simplement à se sentir mieux. Mais si nous cherchions plutôt à ressentir davantage?

 

Plus connectés.

Plus alignés.

Plus honnêtes envers nous-mêmes.

 

Si vous cheminez, comme moi, je vous invite à commencer par simplement observer. Demandez-vous : qu'absorbe-t-on aujourd'hui à travers la nourriture, les pensées, les conversations et les environnements? Que me dit mon corps? Que ressentirais-je si je répondais à mes vérités plutôt qu'à mes réactions? Ce sont là des étapes modestes, mais puissantes, qui nous rapprochent de la plénitude.

 

À la prochaine,

Beate