L’heure du ménage de printemps... Bonjour le foie!

Chaque printemps, des clientes viennent me voir avec l’envie de faire une détox ou une cure de nettoyage, et c’est tout à fait logique. Nous suivons le rythme de la nature. Tout comme nous nettoyons nos terrains en nous débarrassant des vieilles feuilles et de tout ce que l’hiver a laissé derrière lui, le corps est prêt à faire de même, particulièrement le foie.

Nous sommes moins actifs en hiver, tout ralentit; ainsi, au moment où le printemps arrive, il y a un désir naturel de se réinitialiser, de bouger et d’éliminer ce qui s’est accumulé. C’est pourquoi le printemps semble être le moment idéal pour soutenir le corps, et non en janvier, quand tout le monde se concentre sur des résolutions et une perte de poids rapide qui durent rarement parce que le corps n’est tout simplement pas prêt.

Le foie, que j’ai toujours surnommé « le patron », est l’organe le plus imposant du corps. Il est responsable du filtrage de tout ce qui y pénètre, de ce que nous ingérons jusqu’à la manière dont nous raisonnons. Tout passe par le foie pour inspection. La vraie question est donc : comment soutenir cet organe incroyable pour qu’il puisse faire son travail correctement et aider le corps à véritablement se réinitialiser?

Pour répondre à cela, nous devons comprendre à quel point le foie est réellement important. Les problèmes digestifs, les problèmes de peau, les migraines et même les éructations constantes sont souvent les sous-produits d’un foie qui ne produit pas une bile forte et concentrée. La bile est l’un des outils les plus importants du foie et, sans elle, la digestion ne fonctionne tout simplement pas comme elle le devrait.

La bile est responsable de l’alcalinisation des acides dans l’estomac, aidant à équilibrer l’environnement digestif. Elle émulsionne également les graisses, y compris les vitamines liposolubles A, D, E et K, permettant leur bonne absorption. Ces vitamines sont critiques. Je les appelle souvent une partie de notre « armée de défense interne », car elles jouent un rôle clé dans le soutien du système immunitaire. La bile aide également à créer des sels biliaires, qui gardent les intestins propres et aident à contrôler les bactéries et parasites indésirables.

Le problème est que la plupart des foies n’ont jamais la chance de faire ce travail correctement. Nous vivons dans un monde où les gens mangent constamment. Ils consomment trop d’aliments transformés et cuits, trop de sucre, beaucoup trop souvent. Je me souviens qu’il y a des années, lorsque je participais à des compétitions de mise en forme et de culturisme, je mangeais toutes les trois ou quatre heures, et beaucoup de gens le font encore aujourd’hui. Quand on mange aussi souvent, même s’il ne s’agit que de collations, le foie ne fait jamais de pause. Il n’a pas le temps nécessaire pour traiter ce qui est déjà entré. Avec le temps, cela crée une congestion et devient très éprouvant pour le système.

C’est pourquoi je dis toujours qu’avant de vous lancer dans n’importe quel type de nettoyage ou de purge du foie, vous devez d’abord assainir votre alimentation. Réduisez ou éliminez les sucres et les aliments transformés. Limitez les protéines animales. Concentrez-vous sur des aliments plus légers, plus naturels et plus faciles à digérer. Donnez à votre corps environ 21 jours pour se réinitialiser de cette façon. Une fois cela fait, vous pourrez alors envisager d’aller plus loin avec un nettoyage plus structuré de quatre à six semaines.

Il existe de nombreuses purges du foie, surtout en ligne, impliquant souvent la consommation d’huile d’olive et de jus de citron. Bien que cela puisse paraître intéressant, mon conseil est toujours le même : travaillez avec un praticien qualifié qui pourra vous guider en fonction de votre corps et de vos besoins. Le but n’est pas de choquer le corps. Le but est de le soutenir.

Lorsque vous donnez au foie ce dont il a besoin et que vous retirez ce qui l’encombre, le corps sait exactement quoi faire. C’est là que la véritable détoxification commence et que vous commencez à vous sentir plus légère, plus lucide et plus énergique.

Le printemps est votre occasion de repartir à neuf, mais l’approche doit être la bonne.

Frances Michaelson