État d’esprit 2023

2023, nous voilà !

 

Ça y est, la nouvelle année a sonné ! Nous voilà prêt à songer à nos résolutions de 2023. Bien que certains d’entre nous préfèrent éviter les célébrations du Nouvel An (car on a parfois l’impression que les attentes et l’optimisme s’évanouissent quelques jours après), il est impossible de nier le rituel de clôture satisfaisant qui consiste à mettre l’année derrière soi et à ouvrir un nouveau chapitre. 

 

Pour rendre moins intimidant l’exploit de « prendre des résolutions », voici quelques moyens pour donner un ton positif à la nouvelle année :

 

PRENDRE DU TEMPS POUR SOI

 

Il n’est pas toujours évident de faire une introspection poussée. Pour ce faire, nous devons prendre du temps avec nous-mêmes. Il n’y a pas de meilleur moment pour prendre du recul et observer ce qui se passe. Où en sommes-nous dans la vie ? Que voulons-nous ? De quoi avons-nous besoin ? 

 

Et plus important encore... comment nous sentons-nous ?

 

ÊTRE INTENTIONNEL 

 

Être intentionnel peut signifier un millier de choses différentes. Mais au fond, cela signifie simplement s’engager, se concentrer et porter son attention sur quelque chose d’important pour soi. 

 

L’idée est d’être intentionnel en fixant des intentions et en retrouvant un certain sens du jeu. Il est important de ne pas voir cela comme quelque chose que l’on doit faire, mais plutôt comme quelque chose que l’on aimerait faire.

 

Une fois que vous avez fait le point sur vous-même, il est temps de réfléchir aux intentions que vous avez pour 2023, puis de les décomposer en objectifs réalisables. Cela peut sembler intimidant, mais la mise en place de ces étapes contribuera à fournir une feuille de route d’actions intentionnelles qui vous aideront à atteindre vos objectifs.

 

COMMENT DÉFINIR VOS INTENTIONS

 

La première étape d’un changement d’état d’esprit consiste à définir vos intentions pour l’année à venir. Les intentions sont puissantes parce qu’elles fournissent une feuille de route sur la façon dont vous voulez vous montrer dans votre vie et dans vos objectifs.

 

Voici un excellent plan d’action pour définir vos nouvelles intentions : 

 

• Prenez le temps de définir clairement les objectifs que vous souhaitez atteindre. Notez-les dans un endroit accessible, par exemple dans votre journal ou sur votre ordinateur pour vous les rappeler régulièrement.
• Réfléchissez au type de relations que vous souhaitez. Comment pouvez-vous les attirer ? Comment pouvez-vous les créer ?
• Demandez-vous : quel genre de personne voulez-vous être ? Comment cette personne vit-elle ses valeurs ? Comment se sent-elle ? Notez tout ce qui concerne cette personne pour mieux l’attirer.
• Assurez-vous de vous mettre en situation de réussite en vous fixant des objectifs réalisables et mesurables, de grande et de petite amplitude.
• Mettez en place des systèmes, des processus et des habitudes qui vous soutiendront dans la réalisation de vos objectifs, comme des partenaires responsables qui peuvent vous aider à rester sur la bonne voie.

 

Les deux dernières années et demie ont été marquées par des événements inattendus et ont orienté notre attention vers notre bien-être de différentes manières.

 

Si vous profitez de 2023 pour vous concentrer sur l’intentionnalité au quotidien, vous vous sentirez plus clair, plus compétent et plus confiant. Pour être vraiment intentionnel, déterminez exactement ce que vous voulez atteindre et prenez des mesures ciblées chaque jour pour réaliser les choses qui comptent le plus et qui vous permettront de vous sentir au mieux.

 

Le fait d’avoir un but et d’être délibéré crée un état d’esprit positif, vous aide à pratiquer la présence et la gratitude, et donne à votre vie plus de clarté et de sens.

 

À bientôt, en vous souhaitant une nouvelle année heureuse et saine !

 

L’équipe BSE