3 façons de soulager la tension de la mâchoire

Avoir une tension à la mâchoire n'a rien d'une plaisanterie, et tous ceux qui en ont fait l'expérience savent à quel point ce problème peut être douloureux. Heureusement, que cette douleur soit due au stress, au grincement des dents ou à d'autres facteurs, il existe des stratégies efficaces pour vous aider à la soulager et à retrouver le confort et la fonctionnalité nécessaires à vos activités quotidiennes. Découvrez nos trois principaux conseils et techniques pratiques pour vous aider à soulager votre mâchoire le plus rapidement possible !

 

GELER LES MUSCLES

 

Le recours aux injections de Botox est un moyen efficace pour soulager les douleurs de la mâchoire. Le traitement agit en paralysant temporairement les muscles responsables de la crispation ou du grincement de la mâchoire. Le traitement au Botox peut apporter un soulagement pendant plusieurs mois, ce qui en fait une option appropriée en cas de tension chronique de la mâchoire.

 

Afin de garantir un traitement sûr et efficace, seuls des professionnels de la santé ou des dentistes qualifiés et expérimentés en matière d'injections de Botox peuvent injecter du Botox dans la mâchoire.

 

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LA TECHNIQUE DU GUA SHA

 

Le Gua Sha consiste à utiliser un outil à bords lisses pour masser délicatement la peau et les muscles du visage. Le massage de la mâchoire permet de relâcher les tensions musculaires et d'améliorer la circulation sanguine. Pour une meilleure glisse et pour éviter les irritations, nous suggérons d'appliquer une huile pour le visage - comme notre huile préférée, l'huile pour le visage Augustinus Bader - avant de procéder au massage.

 

Vous pouvez également masser délicatement les muscles de la mâchoire et du cou du bout des doigts pour soulager les tensions. Il est également recommandé de faire suivre le massage par une compresse chauffante ou une thérapie par le froid pour soulager la douleur.

 

MOUNT LAI L’OUTIL GUA SHA EN JADE

 

RÉDUIRE LE STRESS

 

La gestion de la tension de la mâchoire implique de s'attaquer à un facteur important : le stress. La gestion du stress passe par des techniques de relaxation telles que la respiration profonde, un mode de vie équilibré et actif, ainsi que la méditation. 

 

Pour réduire la tension de la mâchoire, il est également essentiel d'être attentif aux habitudes induites par le stress, telles que le serrement et le grincement des dents. Lorsque vous remarquez que votre mâchoire est serrée, vous pouvez essayer des exercices et des étirements doux, comme ouvrir et fermer la bouche, ou bouger votre mâchoire de gauche à droite. Pour les personnes qui grincent des dents la nuit (souvent liées à des facteurs de stress inconscients), un protège-dents peut s'avérer utile.

 

Enfin, pour éviter tout stress inutile sur la mâchoire, évitez les aliments déclencheurs. Les aliments croquants comme les noix, les fruits et légumes à croquer, les viandes, les bonbons durs et les chewing-gums exigent souvent un effort important de la part de la mâchoire et il est préférable de les éviter pendant la convalescence. 

 

À la prochaine,

 

L'équipe BSE