Pleine conscience avec Alex Von Huene

On a souvent tendance à penser que pour pratiquer la pleine conscience, il faut s'adonner à une activité particulière comme la méditation ou le yoga. Pourtant, il existe de très nombreux moments propices à la méditation dans une journée. Il suffit de se concentrer sur sa respiration et de prendre conscience de ce que l'on ressent pour améliorer son bien-être et réduire son stress. Pratiquer quotidiennement la pleine conscience et s'accorder une "pause" mentale est incroyablement bénéfique pour notre santé !

 

C'est pourquoi nous avons discuté avec Alex Von Huene, fondateur du festival Illume et du Studio Muv, basé à Hudson, au Québec, afin de creuser un peu plus loin dans son esprit et de découvrir son lien avec la pleine conscience. Les idées d'Alex sont basées sur son expérience personnelle du stress et sur la façon dont sa pratique quotidienne de la méditation a changé sa vision globale de la vie.

 

BSE : Quels sont les avantages quotidiens d'une routine régulière de pleine conscience ?

 

Alex : Une routine quotidienne de pleine conscience comporte de nombreux avantages, notamment une meilleure gestion du stress. Une pratique quotidienne de la pleine conscience peut vous aider à poser un regard intérieur sur vous-même et à mieux comprendre comment vous réagissez aux causes du stress. En vous désengageant de votre réaction, vous pouvez plutôt répondre différemment et obtenir le résultat que vous souhaitez.

 

Il est important de faire le point avec vous-même plusieurs fois par jour, en faisant l'effort d'être dans le moment présent, sans prêter attention à ce qui se passe autour de vous.

 

BSE : Qui peut bénéficier des bienfaits d'une pratique régulière du yoga ?

 

Alex : Tout le monde peut en profiter ! Le yoga est une pratique ancienne qui s'est avérée utile dans la gestion des douleurs corporelles, de l'arthrite, de la dépression, de l'anxiété, du stress, et plus encore. C'est une pratique ancienne qui aide les humains à mieux vivre en augmentant et en améliorant la concentration, la souplesse, la force du corps et en se libérant des distractions quotidiennes. Les personnes de tous horizons peuvent profiter des bienfaits du yoga et remarquer rapidement la différence dans leur posture et leur discours intérieur.

 

BSE : Pensez-vous qu'il est préférable de pratiquer le yoga à la maison plutôt que dans un studio (ou vice versa) ?

 

Les deux auront leurs propres avantages. S'exercer dans un studio permet de renforcer le lien humain. Il peut être plus facile de suivre le cours puisque les instructions sont personnelles, ce qui facilite également la concentration. 

 

Quant à la pratique à domicile, elle est pratique si vous êtes en voyage, si vous manquez de temps, si vous n'habitez pas près d'un studio ou si vous préférez vous entraîner selon votre propre horaire !

 

BSE : Comment mettez-vous en œuvre la pleine conscience dans votre propre vie, et comment améliore-t-elle votre bien-être ?

 

Alex : J'essaie toujours de prêter attention  au moment présent et d'en être conscient. Je pratique la pleine conscience en mettant en œuvre la notion de moment présent tous les jours, ce qui m'a aidé à me déstresser, à calmer mon esprit et à ralentir mes pensées afin de pouvoir penser plus clairement.

 

Vous pouvez réserver vos billets pour le Festival de yoga Illume juste ici ou encore assister à un cours MUV n'importe quel jour de la semaine pour saupoudrer un peu plus de pleine conscience dans votre vie. 

 

À bientôt,

 

L'équipe BSE