Compléments alimentaires 101

Le marché des compléments alimentaires est devenu si vaste - et, soyons honnêtes, si compliqué - qu'il est difficile de savoir ce qu'il faut rechercher. Comment savoir ce dont nous avons réellement besoin ? Combien de temps faut-il les prendre ? Verrons-nous des résultats ? Sont-ils même utiles ?

 

La seule personne qualifiée pour vous donner ces réponses et tout autre conseil spécifique en matière de compléments alimentaires sera votre médecin généraliste de confiance, un praticien holistique ou un diététicien agréé. Étant donné que les suppléments agissent sur différentes personnes et de différentes manières, et que nous avons tous des besoins différents, seul un professionnel qualifié peut vous recommander les meilleures options pour vous.

 

Cependant, il existe des directives générales que vous pouvez respecter lorsque vous envisagez d'introduire un nouveau complément dans votre routine. Vous trouverez ci-dessous quelques informations sur la manière de mieux comprendre les compléments et leurs effets. 

 

QUE FONT RÉELLEMENT LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES ?

 

Un complément de haute qualité peut vous apporter les nutriments ou les minéraux qui manquent à votre alimentation. Les vitamines et les minéraux sont essentiels pour aider votre corps à se développer et à fonctionner comme il le devrait, et bien que la plupart des gens obtiennent tout ce dont ils ont besoin en mangeant sainement, certains d'entre nous ont besoin d'un petit coup de pouce. 

 

D'autres vitamines, minéraux ou protéines peuvent s'épuiser avec le temps, comme la production naturelle de collagène par notre corps. L'introduction d'un complément peut donc atténuer cette perte.

 

À QUI LES SUPPLÉMENTS PEUVENT-ILS BÉNÉFICIER ?

 

Les compléments alimentaires peuvent être très bénéfiques pour tout le monde, quels que soient l'âge, le sexe ou les habitudes de vie. L'astuce consiste à trouver ceux qui vous conviennent le mieux.

 

Par exemple, la plupart des gens peuvent introduire un supplément de collagène dès l'âge de 25 ans. Autre exemple, les personnes qui vivent au Canada ont tendance à manquer de vitamine D tout au long de l'année, il est donc recommandé de consommer un supplément de vitamine D pendant une grande partie de l'année. 

 

L'acide folique peut réduire les malformations congénitales chez les femmes enceintes et le calcium peut favoriser la santé des os vieillissants. D'autres compléments (comme les acides aminés, les enzymes, les teintures à base de plantes ou les huiles) peuvent tous être utilisés pour rétablir ou renforcer la santé d'une manière ou d'une autre ; par exemple, pour aider à résoudre les problèmes de sommeil, redonner de l'énergie, contrer une baisse du taux d'œstrogènes pendant la ménopause, etc.

 

Ceci étant dit, la chose la plus importante à comprendre est que les compléments ne remplacent pas une alimentation saine et équilibrée.

 

QUELLES SONT LES MARQUES À PRIVILÉGIER ?

 

Vous n'êtes pas obligé de vous engager dans une seule marque en général lorsque vous choisissez vos compléments. Beaucoup se présentent sous forme de gélules, de poudre, de gel ou même de liquide. En fonction de vos besoins ou de vos préférences, vous pouvez choisir parmi de nombreuses options. 

 

Nous sommes fiers de proposer certaines des meilleures marques de compléments alimentaires et de recommander les options qui correspondent le mieux à vos besoins spécifiques en matière de soins de la peau. Voici quelques-uns de nos compléments préférés, qui ont fait leurs preuves : 

 

ADVANCED NUTRITION PROGRAMME SKIN OMEGAS+ - 60 CAPSULES - 64$

 

BEND BEAUTY RESET - $66

 

GLISODIN® L'ENZYME ANTI-OXYDANT - 55$

 

VITAL PROTEINS PEPTIDES DE COLLAGÈNE - 36$

 

BEND BEAUTY RENEW + PROTECT FORMULE ANTI-ÂGE - MINI GÉLULES - 80$

 

À la prochaine, prenez soin de votre peau... de l'intérieur vers l'extérieur !

 

L'équipe BSE