À propos des tendances : les choses qui apportent vraiment du changement pour votre santé

Chaque fois que nous lisons les nouvelles, que nous regardons la télévision ou que nous feuilletons un magazine, on nous présente une nouvelle tendance qui « va changer notre vie ». Un jour, c’est le bain froid. Le lendemain, c’est la thérapie par la lumière rouge. Ensuite, c’est le jeûne, les gorgées d’huile d’olive, les poudres électrolytiques, le café aux champignons ou le tout nouveau complément alimentaire qui promet une peau éclatante, une perte de poids sans effort et une énergie débordante.

Les tendances sont passionnantes. Elles sont séduisantes. Elles nous donnent l’impression que c’est peut-être la pièce manquante, la solution miracle que nous attendions. Et croyez-moi, je travaille dans ce domaine depuis suffisamment longtemps pour avoir vu des dizaines de ces tendances apparaître et disparaître. Certaines sont utiles, d’autres sont inoffensives, et d’autres ne sont que des stratégies de marketing très efficaces.

Voici les vérités qui reviennent constamment, que ce soit dans la sphère personnelle ou professionnelle :
Votre santé est déterminée par vos habitudes quotidiennes et non par des habitudes occasionnelles.

 

La tendance dont vous ferez l’essai pendant une semaine n’est pas la solution.
Le gadget que vous achetez et ensuite oubliez n’est pas la solution non plus.
Ce n’est pas le bain froid dans lequel vous vous forcez à plonger parce qu’une personne sur Instagram jure que cela a guéri sa fatigue.

 

Votre véritable santé est le résultat d’habitudes discrètes, sans éclat, mais profondément efficaces, que vous vous engagez à respecter chaque jour.

 

Les bases remportent toujours la victoire

 

Les piliers que j’enseigne depuis des décennies sont au cœur d’un bien-être véritable et durable :

• Ce que vous mangez.
• La qualité de votre digestion.
• Ce que vous éliminez.
• La qualité de votre sommeil.
• Comment vous gérez le stress.
• La régularité avec laquelle vous bougez votre corps.

 

Ce ne sont pas des tendances. Ce n’est pas du tape-à-l’œil. Ce ne sont pas des choses que les gens vont « aimer » sur les réseaux sociaux.

 

Mais ce sont les choses qui changent votre santé.

 

Vous pouvez prendre un bain froid tous les matins, mais si vous grignotez toute la journée, si vous mangez des aliments qui ne conviennent pas à votre organisme ou si vous vivez de sucre et de caféine, ce bain froid ne servira absolument à rien.

 

Vous pouvez investir dans le meilleur appareil de thérapie par la lumière rouge offert sur le marché, mais, si votre sommeil est chaotique et votre digestion est lente, cette lampe thérapeutique ne sera qu’une décoration coûteuse.

 

Vous pouvez siroter du café aux champignons ou ajouter du collagène à tout ce que vous mangez, mais si votre niveau de stress est au maximum et que vous ne prenez jamais le temps de respirer, ces compléments alimentaires ne seront qu’une goutte d’eau dans l’océan.

 

Les tendances ne sont pas mauvaises. Elles ne sont tout simplement pas une base suffisante.

 

Je ne suis pas contre les tendances. En fait, certaines tendances sont des outils formidables.
Les bains froids peuvent stimuler la circulation sanguine et améliorer l’humeur.
La thérapie par la lumière rouge peut favoriser la réparation cellulaire.
Le jeûne peut réinitialiser vos schémas métaboliques.

 

Mais ces outils fonctionnent seulement lorsque les bases sont déjà en place.

 

Considérez les tendances comme la cerise sur le sundae.
Mais vous devez d’abord manger le sundae.

 

Et ce sundae est votre routine quotidienne :

• Choisissez des aliments complets, sains et naturels.
• Accordez la priorité à une bonne digestion.
• Dormez de façon profonde et régulière.
• Bougez de manière intentionnelle.
• Buvez suffisamment d’eau pure.
• Créez des moments calmes pour respirer.
• Éliminez correctement chaque jour.
• Respectez votre rythme hormonal, votre énergie et votre corps unique.

Les tendances ne peuvent pas remplacer ces choses.
Elles ne peuvent pas remplacer les mauvaises habitudes.
Elles ne peuvent pas « pirater » votre système si celui-ci est surchargé ou en déséquilibre nutritionnel.

 

Les tendances sont également une distraction

 

Soyons honnêtes : les tendances font du bruit.
Elles attirent votre attention.
Elles rendent le monde du bien-être passionnant, quasi théâtral.

 

Mais souvent, elles vous détournent du véritable travail :
les soins constants, attentionnés et intentionnels dont votre corps a désespérément besoin.

 

Les tendances donnent également une voix à tous ceux qui savent bien se vendre, qu’ils comprennent ou non le corps, la biochimie, la digestion ou le bien-être réel.

 

C’est pourquoi j’encourage toujours mes clients à demeurer ancrés, sages et fidèles à ce qui fonctionne réellement.

 

Votre corps ne veut pas de tendances. Il veut de la stabilité.

 

Votre corps s’épanouit lorsque vous répétez les mêmes actions nourrissantes jour après jour.
Il veut du rythme, pas du chaos.
De la cohérence, pas de la nouveauté.
De la nature, pas du bruit.

 

À bientôt,

Frances