Le smoothie d’Amanda : recette pour une belle peau

On vous le dit, dit et redit  : la peau se nourrit de l'intérieur. Puisque notre peau est notre plus grand organe et qu'elle est intimement liée à notre santé intestinale, les nutriments que nous consommons ont un impact direct sur notre éclat !

Si vous n'avez pas encore rencontré Amanda (cette femme et coach en développement personnel incroyable étant à l'origine de la méthode Amanda Kimberly), vous vous rendrez vite compte de l'importance qu'elle accorde à un mode de vie sain et équilibré. Cela inclut inévitablement toutes les facettes du bien-être, y compris la nutrition et les soins personnels, deux aspects intimement liés. Se sentir satisfait et nourri de l'intérieur est la base de sa méthode, et elle nous rappelle activement qu'il est impossible de se montrer sous son meilleur jour sans un bon carburant ! 

Ceci étant dit, nous nous sommes demandé ce qui pourrait vous être bénéfique pour ces imminentes journées chaudes d’été. Notre choix s’est alors arrêté sur un smoothie froid et frais, idéal pour passer au travers des journées humides des mois plus chauds. Ainsi, pourquoi ne pas associer l’hydratation et la nutrition au bien-être de votre peau ?

Nous avons demandé à Amanda de partager avec nous sa recette quotidienne de smoothie vert qu’elle a spécialement conçue pour prendre soin à la fois de la peau et de l’intestin. Cette recette regorge de fibres, de vitamines et de minéraux bénéfiques pour la peau, notamment la vitamine C, K, du potassium et du collagène. Découvrez la recette ici même !

LA RECETTE DE SMOOTHIE VERT D'AMANDA :

 

• 100 g de mangue congelée
  
• 100 g d'ananas congelé 
• 2 poignées d'épinards
• 4 branches de céleri 
• 1/2 concombre anglais avec la peau
• Eau filtrée
• 1-2 cuillères de collagène Vital Proteins 
• Facultatif : ½ - 1 cuillère de poudre de protéines

 

Mélangez tous les ingrédients, sauf le collagène et la poudre de protéines, dans un mixeur puissant. Mixez jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène. Ajoutez votre collagène et vos protéines avant de mixer une dernière fois, et voilà — il n’y a pas plus simple que ça !

BIENFAITS

La vitamine K aide à protéger le collagène dans votre corps, tandis que la vitamine C vous protège des dommages causés par les radicaux libres et stimule la production de collagène. Le collagène est essentiel à la formation de nouvelles cellules cutanées, et comme nos réserves naturelles diminuent avec l’âge, ajouter un supplément de collagène à votre routine est un excellent moyen de maintenir ces niveaux élevés !

Les fibres, quant à elles, ralentissent la digestion, empêchent les pics de glycémie et nous aident à nous sentir rassasiés plus longtemps. Sans oublier qu’elles nous permettent de rester réguliers, ce qui signifie moins de ballonnements et de rétention d’eau ! 

N’hésitez pas à nous laisser un commentaire ci-dessous si vous l’avez essayé pour nous donner votre avis. Oh, et au cas où vous l’auriez manqué : vous pouvez revoir notre live Instagram avec Amanda ici même !

À la prochaine,

L’équipe BSE