UN REGARD 360 SUR VOTRE PEAU

Les 3 principaux facteurs qui affectent la santé de votre peau

 

Les soins de la peau vont bien au-delà des produits que vous appliquez sur votre peau.

Les soins de la peau constituent un mode de vie!

Nous savons qu'il existe une infinité de possibilités et de combinaisons de produits parmi lesquelles choisir pour obtenir la meilleure routine de soins de la peau. Mais au bout du compte, si vous ne prenez pas le même soin et ne l'appliquez pas à votre mode de vie, vous n'obtiendrez jamais les résultats souhaités.

 

La santé de la peau dépend de plusieurs facteurs qui exigent une attention particulière de votre part. Commençons par l'essentiel...

 

LE SOMMEIL

 

Une bonne nuit de sommeil est cruciale pour la santé globale de votre peau. Les personnes qui dorment mal présentent des signes accrus de vieillissement prématuré de la peau. En effet, une peau fatiguée a moins de facilité à se rétablir des facteurs de stress environnementaux (exposition au soleil et pollution). Ceux qui ne dorment pas leurs 8 heures par nuit ont également du mal à régénérer leur collagène, un élément essentiel à l'élasticité de la peau.

 

Pour optimiser votre sommeil, assurez-vous d'éteindre votre téléphone portable (oui, cela signifie cesser de regarder des vidéos TikTok avant de vous coucher !) et de vous adonner à une activité apaisante, comme lire un livre, faire votre routine de soins ou prendre un bain.

 

Assurez-vous que votre chambre à coucher est maintenue à une température fraîche et qu’elle est uniquement réservée pour dormir. Pas pour le travail, pas pour la télévision, pas pour les réseaux sociaux ! Cela aidera à signaler à votre cerveau de déclencher vos hormones du sommeil chaque fois que vous grimpez dans vos draps afin de vous endormir tranquillement.

 

Parlant de draps : les draps en lin ou en coton égyptien biologique sont connus pour aider à réguler la température de votre corps pendant votre sommeil. Quant aux draps en soie, ils sont réputés comme étant la meilleure option pour la santé de votre peau et pour prévenir les rides et ridules au fil du temps.

 

LA DIÈTE

 

Votre peau est aussi saine que ce que vous mangez ! Ce que vous mettez à l'intérieur de votre corps est aussi important que les produits que vous appliquez à l'extérieur. Une alimentation saine, équilibrée et adaptée à vos besoins peut améliorer la santé de votre peau, et ce, en passant par l'intérieur. Un teint clair commence par une alimentation saine.

 

Comme la plupart des choses dans la vie, la clé ici est l'équilibre. En règle générale, le fait d'éviter l'alcool, les produits laitiers et les produits du tabac fera une grande différence sur votre teint. Ces produits perturbent l'équilibre hormonal, la production de sébum ou déshydratent votre peau, ce qui n'est pas bon.

 

Un diététicien diplômé peut vous orienter vers la nutrition la plus adaptée à vos besoins, alors assurez-vous de vous tourner vers des professionnels qualifiés si vous cherchez des conseils.

 

LE MODE DE VIE

 

Outre le sommeil et l'alimentation, il est évident qu'un mode de vie sain est bénéfique pour votre peau à bien des égards. Faire de l'exercice tous les jours (même si cela ne dure que 20 minutes !), boire suffisamment d'eau et réduire le stress au minimum feront des merveilles pour votre éclat et vous aideront à conserver une attitude positive.

 

Des recherches ont démontré que les jeunes femmes qui déclarent des niveaux de stress plus élevés sont 23 % plus susceptibles de souffrir d'acné sévère (en effet, il est prouvé que le stress augmente la production de sébum). Le stress peut également aggraver l’inflammation, le psoriasis, la rosacée et l'eczéma, et contribuer à réduire l'élasticité de la peau. Il peut même entraîner une perte de cheveux prématurée, et pas seulement sur le cuir chevelu : pensez aux cils et aux sourcils !

En résumé, tout va de pair. Si vous dormez bien, buvez de l'eau, mangez des légumes, restez actif et prenez soin de votre intérieur, l'extérieur suivra. Votre peau s'épanouit en un rien de temps si vous prenez le temps et l'attention de lui donner l'amour qu'elle mérite.

 

Sur cette note... prenez soin du CORPS que vous habitez !

 

À la prochaine,

 

Mathilde